다이어트 일기
07월 10일 (음식 1574kcal, 운동 740kcal)
kbr4877
- 2016.07.10 13:44
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점심식사 : 326kcal (20.71%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
| 보리밥 (1공기, 150g) | 214kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 (1개, 12.5g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 277kcal (17.60%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 227g) | 135kcal |
| 방울토마토 (1개, 125g) | 40kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
간식 : 971kcal (61.69%)
| 방울토마토 (1개, 200g) | 33kcal |
| 당근 (1토막, 180g) | 60kcal |
| 치킨 (1조각, 300g) | 878kcal |
운동 : 740kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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