[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
💪🏻탄탄💪🏻21일 처음 홈트
올랭피아
- 2016.07.10 19:44
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1. 오늘의 식단
아침 ; 렌틸콩, 사과, 오이, 포도 , 요거트와 견과류
점심, 운동후 ; 포도, 양파, 파프리카, 닭100그람, 고구마 하나
저녁 ; 학교식당 숯불고기 새싹 비빔밥
2. 오늘의 운동
밖에 나갈수가 없어서 과제 운동을 처음 집에서
해봄. 아령이 없어서 공기 아령으로..하다가
뒷부분 데드랑 몇개는 건너뜀
브릿지 총 280개 맞나요? 하다가 조상님이랑
하이파이브 하고 왔어요...
더워서 힘든건지 힘들어서 더운건지..
헬스장이 최고최고
유산소는 못했어요..
3. 느낀점
하루 잘 쉬면 다음날 체중이 내려가 있어
기분은 좋은데 운동하기가 영 힘듦. 그사이 몸이 굳었는지..
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