리틀다이어터 크리스 에반스 천년수 격려해주셔서 감사합니다~ 힘낼게요^^

나이 40중반에 젊은이 못지않게 내몸무게 이상의 중량을 드는, 고강도 운동을 하고 있습니다.
헬스와 다이어트는 누군가에 보여주기식이 아닌, 나 자신의 건강을 지키고 나혼자만의 싸움입니다. 나자신을 이기기는 힘이드나 어느정도 인지는 노력은 해보아야죠. 누구나 첫계단을 밝고 유아기가 있듯이! 운동도 다이어트도 기초가 있고 입문이 있고 열심히 하다보면 건강해지고 다이어트는 덤으로 따라오는겁니다.
섭취칼로리는 영양식으로 서서히 줄이고, 운동량과 강도도 서서히 올리는게 헬스와 다이어트의 시작입니다.

어지러우시면 안되는데...식단쓰시면서 점검한번해보세요!

전 오십입니다~^^
다신 보면서 천천히 빼고 있습니다~
가볍게 살아보고 싶네요~^^
화이팅!!

폼푸푸 감사합니다~!

아니에요. 작았던 옷들이 이제 여유있게 맞으시잖아요!! 제가 보지는 못했지만 분명히 이뻐지셨을거 같아요. 40이 넘으셨어도 여자시니 주변분들에게 이뻐보이고 싶으시고 무엇보다 건강에 좋을거예요!! 저희 부모님을 보니 50대부터 여기저기 몸에 이상징후들이 나타나시더라구요 ㅠㅠ 조금만 더 힘내서 건강하고 아름다운 멋진중년! 힘내세요!!