다이어트 일기
07월 11일 (음식 1062kcal, 운동 528kcal)
알루밍
- 2016.07.10 21:00
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점심식사 : 216kcal (20.34%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 무생채 (1소접시, 5g) | 1kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 5g) | 3kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 6g) | 12kcal |
저녁식사 : 518kcal (48.78%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 40g) | 18kcal |
간식 : 328kcal (30.89%)
| [남양유업] 프렌치카페병에스프레소골드 (1병, 250ml) | 100kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [청정원] 고구마츄 (1봉, 10g) | 27kcal |
| [롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g) | 170kcal |
운동 : 528kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 10kcal |
| 박봄다리운동 (1분) | 8kcal |
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
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