저두 정체기가 거의 두달이였어요
다른 운동 병행 하닌깐 빠지더라구요
쑥쑥 빠져요ㅋ

빼꼬댜옹 좋은 정보네요~~ 기억해두고 있어야 겠어요! 감사~

빼꼬댜옹 한번 다시 도전해야겠어요 ㅠㅠㅠ 감사해요!

Arari 그쵸 기존에 식이를좀 굶는식이였다면 건강식우로 좀더 드시고.운동을 늘린다던가 운동위주였다면 운동은 간편하게 하고 식이를 덴마크나 지엠이런거 해본다던가 이케용

샬랄라 제가 식단을 다이어트 한창할때 아침 먹고싶은거 먹고 점심을 샐러드먹고 그뒤로 안먹었어요 ㅠ 그리고 잠깐 안빠질때 샐러드만 먹고 아침 저녁 굶었구요... 안좋은 방법인걸 알지만 어케 해야할지몰라서 ㅠㅠㅠ

빼꼬댜옹 어떻게 바꾸라는거죠 ㅠㅠㅠ 다이어트 정석이 식이랑 운동아닌가요오..ㅠㅠㅠ

정체기때는 평소의 운동이나 식단을 바꿔줘야 되더라구요. 우리몸은 영리해서 금방 적응을 한다네요. 식단이나 운동방법을 한번 바꿔서 해보세요~

기존에하던방식을아예바꿔바요.

오지니 워낙 많이 나가서 쉽게 빠진거같아요...ㅠㅠㅠ 식이랑 운동을 병행해야하는건 알겠는데 강도나 기간을 따로 모르겠네요.. 그리고 빨리 빠진만큼 그렇게 눈에 안보이니 의욕 다운..ㅠㅠㅠ

와우 12kg줄이시다니 정말 존경스러워요 전 한달내내 겨우 1kg밖에 안줄엇는데...
이제 식이와 운동을 병행하시면 되겟네용