다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 초보 입니다 도와주세요
45kg도전중
- 2016.07.10 23:37
- 169
- 2
안녕하세요 다이어트 초보자 입니다
일단 제 다이어트식단은
아침 불가리스20
점심 백반
저녁 샐러드 (닭가슴살 양상추 양배추 오이 소스)
이렇게 먹으면 살 빠질까요?..
72kg -> 45kg~50kg 도전 합니다 도와주세요
초보자가 할수 있는 운동도 추천 좀 해주세요^^
스쿼트는 5번 했는데 금방 다리 아프고.. 금방 포기하게 되고.. 하..
박봄 다리 운동이 그나마 쉬워요
허벅지안쪽살 엉덩이작아지기 빨리 빼는 방법 부탁 드립니다 ㅠㅠ
제발..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
Wbio 그렇구나 덕분에 많이 알게 되었습니다^^ 소중한 댓글 감사합니다.
다신앱 잘 사용하셔서 하루 칼로리섭취 조절 꼭하시고, 하루에 저강도 유산소운동 (가벼운 자전거타기, 걷기) 30-40분정도 꾸준히 해주세요. 백반드실때 탄수화물은 피하시고 나물 야채위주로 포만감을 느끼세요. 근력운동도 저강도로 몸전체 골고루 해주세요. 스쿼트는 아직 어려우시겟지만 꾸준히 하시면 늡니다.
포기하지마세요 그 아픔을 이겨내야 몸무게가 바뀌는겁니다 화이팅