다신5기집중감량21일차 식단및운동
55되는날
주말은 출근은 일찍 .퇴근은 늦게 하는지라 힘들고 시간도없어 오늘은 간단한 스트레칭정도만스트레스 만땅이라 술생각이 간절했지만콤백함. 대견함.식단아침ㅡ선석.아몬드브리즈언스위트점심ㅡ닭가슴살.토마토.고구마저녁ㅡ계란흰자.방울토마토간식ㅡ하루견과류운동스트레칭30분.L자다리운동내일은 오늘꺼까지 홧팅
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