다이어트 일기
07월 11일 (음식 1677kcal, 운동 998kcal)
그까2꺼
- 2016.07.11 06:16
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아침식사 : 202kcal (12.05%)
| 아사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 700kcal (41.74%)
| 순대국밥 (1인분, 500g) | 700kcal |
저녁식사 : 600kcal (35.78%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
간식 : 175kcal (10.44%)
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 998kcal
| 파워워킹 (114분) | 741kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (110회) | 55kcal |
| 계단오르기 걷기 (12분) | 84kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (115회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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