다이어트 일기
07월 11일 (음식 2410kcal, 운동 600kcal)
커비박
- 2016.07.11 06:20
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아침식사 : 175kcal (7.26%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 368kcal (15.27%)
| 소면(국수) (1회분, 100g) | 368kcal |
저녁식사 : 1,016kcal (42.16%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 등심스테이크 (1/2인분) | 343kcal |
| 새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
간식 : 851kcal (35.31%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (3개, 156g) | 600kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [공차] 망고요거트 (1잔, 500ml) | 131kcal |
운동 : 600kcal
| 접영 수영 (20분) | 220kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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