다이어트 일기
07월 11일 (음식 934.7kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.11 06:43
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아침식사 : 291kcal (31.13%)
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| [CJ] 알래스카연어 (1회, 85g) | 150kcal |
점심식사 : 281kcal (30.03%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
| 양고기 (1회분, 85g) | 122kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 171kcal (18.29%)
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 문어 (1회분, 125g) | 92kcal |
간식 : 192kcal (20.54%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분, 95g) | 90kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 7g) | 23kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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