다이어트 일기
07월 11일 (음식 3046kcal, 운동 756kcal)
카둘메
- 2016.07.11 06:59
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아침식사 : 183kcal (6.01%)
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 아로니아 (1회분, 70g) | 32kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 344kcal (11.29%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 2,136kcal (70.12%)
| 소주 (15잔, 675ml) | 952kcal |
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
간식 : 383kcal (12.57%)
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [리코스] 나초칩 (1회분, 28g) | 134kcal |
운동 : 756kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 만원전철타기(지하철타기) (40분) | 200kcal |
| 골프 (60분) | 270kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
| 춤추기 (20분) | 80kcal |
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