다이어트 일기
07월 11일 (음식 933kcal, 운동 413kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.11 07:19
- 35
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아침식사 : 363kcal (38.91%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분, 25g) | 87kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 335kcal (35.91%)
| 바나나 (1/2개, 100g) | 93kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 귀리 (1/4회분, 25g) | 79kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
저녁식사 : 235kcal (25.19%)
| 귀리 (1회분, 20g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 413kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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