다이어트 일기
07월 11일 (음식 402kcal, 운동 530kcal)
써니화이링
- 2016.07.11 07:41
- 25
- 0
아침식사 : 141kcal (35.07%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 137kcal (34.08%)
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) | 66kcal |
| 미소된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 5g) | 7kcal |
| 귀리 (1/4회분, 5g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 5g) | 5kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 78kcal (19.40%)
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 쌈무 (4장, 48g) | 12kcal |
간식 : 46kcal (11.44%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 530kcal
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 아이보기 (20분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 150kcal |
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