다이어트 일기
07월 11일 (음식 1149kcal, 운동 414kcal)
미야힘내
- 2016.07.11 07:58
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아침식사 : 179kcal (15.58%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
| 파스퇴르 무항생제 (1회분, 100g) | 67kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 616kcal (53.61%)
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 138kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 71g) | 80kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 86kcal (7.48%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
간식 : 268kcal (23.32%)
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분,46g) | 265kcal |
운동 : 414kcal
| 기상후스트레칭 (1회) | 15kcal |
| 허벅지 (5분) | 36kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 취침전 스트레칭 (1회) | 9kcal |
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