다이어트 일기
07월 11일 (음식 1209kcal, 운동 560kcal)
다신다신건강하게
- 2016.07.11 08:08
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아침식사 : 270kcal (22.33%)
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 40g) | 170kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 444kcal (36.72%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 대구찜 (2토막, 296g) | 210kcal |
저녁식사 : 286kcal (23.66%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1/4회분, 25g) | 92kcal |
간식 : 209kcal (17.29%)
| 초콜렛 (1개, 20g) | 109kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
운동 : 560kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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