다이어트 일기
07월 11일 (음식 920kcal, 운동 439kcal)
42kg42kg
- 2016.07.11 08:14
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아침식사 : 200kcal (21.74%)
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 45g) | 30kcal |
| 밥스 레드밀 올드 컨츄리 뮤즐리 (1회분, 22g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 54g) | 4kcal |
| 방울토마토 (1회분, 77g) | 12kcal |
점심식사 : 311kcal (33.80%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 189kcal (20.54%)
| 양상추 (1소접시, 110g) | 12kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회, 100g) | 129kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 닭대리 스위트 칠리소스 (1회분, 6g) | 10kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 6g) | 18kcal |
간식 : 220kcal (23.91%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 21g) | 70kcal |
| 카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (1회분, 1g) | 3kcal |
| 체리 (1회분, 150g) | 90kcal |
| 밤 구운것 (1회분, 30g) | 48kcal |
운동 : 439kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 219kcal |
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