다이어트 일기
07월 11일 (음식 1837kcal, 운동 221kcal)
킴숏
- 2016.07.11 09:04
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아침식사 : 261kcal (14.21%)
폴링다이어트 섭취 7일차 매일두유 1일차 마일리사일러스 시작!
| 시루떡 (1/2소접시, 50g) | 108kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1.5개,32g) | 25kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 25kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 28kcal |
점심식사 : 412kcal (22.43%)
| 쌀밥 (1/2인분,210g) | 156kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분, 0g) | 59kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (3/4소접시, 13g) | 39kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 1,059kcal (57.65%)
| 삼겹살 (1회분, 225g) | 744kcal |
| 소주 (5잔, 225ml) | 315kcal |
간식 : 105kcal (5.72%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 베리믹스 (1팩, 190ml) | 105kcal |
운동 : 221kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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