다이어트 일기
07월 11일 (음식 950kcal, 운동 390kcal)
52유지어터
- 2016.07.11 09:11
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아침식사 : 258kcal (27.16%)
새우치즈프리타타 4개
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 배추나물 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 계란찜 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 새우살 (1회분, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 155kcal (16.32%)
어린이집에서 이랑이가 만들어 온 고구마케이크
| 고구마케이크 (1조각, 51g) | 153kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
저녁식사 : 346kcal (36.42%)
왼쪽 100g만 먹으려했으나.. 더 먹음ㅠㅠ
| 부침개 (1소접시, 65g) | 92kcal |
| 닭똥집볶음 (1/2인분) | 254kcal |
간식 : 191kcal (20.11%)
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 390kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스텝박스 (25분) | 180kcal |
| 짐볼운동 (20분) | 90kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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