다이어트 일기
07월 11일 (음식 1202.3kcal, 운동 800kcal)
꽁주화이팅
- 2016.07.11 10:05
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아침식사 : 587kcal (48.85%)
| 호밀식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
| [던킨도너츠] 과일주스(베리베리) (1컵, 350ml) | 158kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 오리고기 (1회분, 90g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 파리의아침딸기쨈 (3/4큰술, 15g) | 41kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 355kcal (29.53%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 풋고추조림 (1인분,233.2g) | 21kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 무우국 (1인분, 60g) | 50kcal |
저녁식사 : 248kcal (20.63%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 대추방울토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
간식 : 12kcal (1.00%)
| [커피빈] 아메리카노 (3스몰, 36oz) | 12kcal |
운동 : 800kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스쿼시 (20분) | 240kcal |
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