다이어트 일기
07월 11일 (음식 1565kcal, 운동 813kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.07.11 10:52
- 15
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아침식사 : 147kcal (9.39%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
점심식사 : 218kcal (13.93%)
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분,28g) | 40kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 40g) | 55kcal |
저녁식사 : 1,071kcal (68.43%)
| 순대볶음 (1인분) | 463kcal |
| [풀무원] 납작지짐만두 (2회분, 300g) | 560kcal |
| 청주 (1인분, 45g) | 48kcal |
간식 : 129kcal (8.24%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분,9g) | 14kcal |
| 군만두 (1.5개, 45g) | 115kcal |
운동 : 813kcal
| 마일리복부 (10분) | 150kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 사이드 힙 킥 (3분) | 18kcal |
| 사이드 레그 리프트 (3분) | 18kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 오늘운동 (14분) | 108kcal |
| 티파니허리 (10분) | 75kcal |
| 줌바댄스 (12분) | 99kcal |
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