다이어트 일기
07월 11일 (음식 1554kcal, 운동 855kcal)
pelove83
- 2016.07.11 11:46
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아침식사 : 335kcal (21.56%)
| 쇠고기볶음밥 (1회분, 70g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 견과강정 (1회분, 150g) | 200kcal |
점심식사 : 303kcal (19.50%)
| 탄두리 현미솥밥 (1회분, 210g) | 280kcal |
| 방울토마토 (1개, 140g) | 23kcal |
저녁식사 : 603kcal (38.80%)
| 닭고기 샌드위치 (1회분, 200g) | 500kcal |
| 플레인 요거트 (1회분,100g) | 45kcal |
| 맛살 생것 (1회분,100g) | 42kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
간식 : 313kcal (20.14%)
| 매운양념 (1회분,120g) | 143kcal |
| 군고구마 (1개, 130g) | 170kcal |
운동 : 855kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 267kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 215kcal |
| 하체어깨 (45회) | 373kcal |
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