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다이어트 일기

07월 11일 (음식 1052kcal, 운동 458kcal)

다신등급

코딘

  • 2016.07.11 11:47
  • 32
  • 0
아침식사 : 34kcal (3.23%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
점심식사 : 338kcal (32.13%)
현미콩밥 (1공기, 200g) 220kcal
깻잎조림 (1소접시, 25g) 10kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
물김치 (1인분, 20g) 40kcal
저녁식사 : 226kcal (21.48%)
부추전 (1소접시, 150g) 197kcal
초장 (1종지, 20g) 29kcal
간식 : 454kcal (43.16%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) 9kcal
[롯데제과] 애니타임 자두&복숭아 (1회분, 4g) 10kcal
[롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분, 37g) 190kcal
[크래프트] 골든 오레오 (1봉지,50g) 245kcal
운동 : 458kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
런닝머신 걷기 (25분) 102kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
케틀벨 로우 (8분) 64kcal
애플힙 (10분) 50kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
플랭크 (225초) 22kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal
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