다이어트 일기
07월 11일 (음식 976.4kcal, 운동 212kcal)
할수있다50키로
- 2016.07.11 12:19
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점심식사 : 548kcal (56.17%)
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 102g) | 200kcal |
| 부추전 (1소접시,130.5g) | 171kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
간식 : 428kcal (43.83%)
| 팥시루떡 (1회분) | 400kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 212kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (9회) | 2kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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