다이어트 일기
07월 11일 (음식 981kcal, 운동 1061kcal)
yaen13
- 2016.07.11 12:30
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아침식사 : 564kcal (57.49%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 80g) | 106kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 알타리김치 (1인분) | 123kcal |
| 보쌈 (1인분, 100g) | 300kcal |
점심식사 : 173kcal (17.64%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 20g) | 26kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 다시마 (1인분,0g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
저녁식사 : 244kcal (24.87%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 1,061kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 650kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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