다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기력이 없는 느낌이에요ㅠㅜ
예쁘게빼자
- 2016.07.11 12:31
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전 아침은 안먹어서 점심 일반식 반?정도 먹구요 저녁엔 단백질위주로 샐러드랑 해서 먹고 운동은 일주일에 한번정도 쉬고 할때 한시간 정도씩해요(간식은 거의 안먹고 물도 1.5~2리터정도 마셔요 비타민제도 먹어요) 오늘이 딱 14일 지났는데 약 3키로 조금 안되게빠졌어요 여기까진 순조로운데ㅠㅜ 전반적으로 기력이 좀 없는 느낌이에요 아침을 안먹다보니까 하루 섭취칼로리가 700~900칼로리 왔다갔다하는데 너무 적게 먹어서 기력이 없는걸까요? 운동외에는 거의 앉아있어서 활동량이 적거든요 (그렇다고 배도 안고픈데 더먹는건 이상하고) 여름이라 그런건지 다이어트하면 다 그런건지 모르겠어요 ㅠㅜ 다른분들은 어떠신가요??
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임멜 간식을먹는게 좋겠군요ㅠ 감사합니다^^
아침에 두유 라던가 요거트 이런걸로 드세요~ 간단하게 간식으로 견과류도 챙겨 드세요
그럼 천칼로리 정도 되지 않을까요?
임멜 요즘엔 그나마 늘려서 800이상 먹긴하는데 두끼밖에 안먹어서 더 늘리자니 부담이되요ㅠㅜ 안먹던 아침을 억지로라도 먹는게 답일까요...?
700칼로리는 적네요~
적어도 천칼로리는 드세요^^