다이어트 일기
07월 11일 (음식 927kcal, 운동 398kcal)
YAH!
- 2016.07.11 12:37
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아침식사 : 195kcal (21.04%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 253kcal (27.29%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
저녁식사 : 424kcal (45.74%)
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 막장 (1/4인분) | 12kcal |
| 양파 (3/4개, 75g) | 26kcal |
| 현미콩불고기 (회분, 130g) | 350kcal |
| 돼지감자 (1회분, 30g) | 22kcal |
간식 : 55kcal (5.93%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 398kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 47kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 157kcal |
| 헬스 (15분) | 82kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
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