다이어트 일기
07월 11일 (음식 640kcal, 운동 699kcal)
눈이님
- 2016.07.11 14:17
- 138
- 0
아침식사 : 70kcal (10.94%)
아침 계란찜!
| [풀무원] 풀소이데이계란찜 (1회분, 114g) | 70kcal |
점심식사 : 93kcal (14.53%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 443kcal (69.22%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
간식 : 34kcal (5.31%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
운동 : 699kcal
오늘도 운동 끝!
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 마운틴클라이머 (120회) | 5kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 27kcal |
| 와이드스쿼트 (45회) | 0kcal |
| 런지 (60회) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 사이드힐터치 (10회) | 0kcal |
| 리버스크런치 (30회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 82kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| 데드리프트 (45회) | 0kcal |
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