다이어트 일기
07월 11일 (음식 2017kcal, 운동 808kcal)
쪙이♡
- 2016.07.11 14:50
- 12
- 1
아침식사 : 79kcal (3.92%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 158kcal (7.83%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 787kcal (39.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 삽겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 993kcal (49.23%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 팀탐클래식다크 (4회분, 120g) | 620kcal |
운동 : 808kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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