다이어트 일기
07월 11일 (음식 1085kcal, 운동 387kcal)
쑥이씨
- 2016.07.11 15:19
- 19
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아침식사 : 265kcal (24.42%)
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 70g) | 13kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
점심식사 : 269kcal (24.79%)
| 라볶이 (1인분, 200g) | 269kcal |
간식 : 551kcal (50.78%)
| 김치전 (1인분, 270g) | 507kcal |
| [던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (1컵, 321ml) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 387kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 140kcal |
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