다이어트 일기
07월 11일 (음식 623kcal, 운동 240kcal)
minijjoa
- 2016.07.11 15:52
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아침식사 : 410kcal (65.81%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 30g) | 118kcal |
점심식사 : 213kcal (34.19%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
운동 : 240kcal
| 힙 플렉서 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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