다이어트 일기
07월 11일 (음식 2323kcal, 운동 530kcal)
suyeoun
- 2016.07.11 16:36
- 40
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아침식사 : 221kcal (9.51%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 24g) | 28kcal |
| [오리온제과] 리얼브라우니 (1회분, 20g) | 100kcal |
점심식사 : 1,153kcal (49.63%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 돼지목살 (1회분, 250g) | 660kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
저녁식사 : 643kcal (27.68%)
| 토마토스파게티 (1인분, 500g) | 643kcal |
간식 : 306kcal (13.17%)
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 군만두 (1개, 20g) | 51kcal |
운동 : 530kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 110kcal |
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