다이어트 일기
07월 11일 (음식 1013kcal, 운동 213kcal)
DBYOU
- 2016.07.11 17:37
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아침식사 : 640kcal (63.18%)
| 위너달2조각 (1회분) | 600kcal |
| 콜라 (0.3회분) | 40kcal |
점심식사 : 157kcal (15.50%)
| 김치제육 (1회분) | 100kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
저녁식사 : 56kcal (5.53%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
간식 : 160kcal (15.79%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 80ml) | 160kcal |
운동 : 213kcal
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 0kcal |
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