다이어트 일기
07월 11일 (음식 427kcal, 운동 469kcal)
날씬이가될뀨야
- 2016.07.11 18:31
- 82
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아침식사 : 55kcal (12.88%)
| 복숭아 (1회분, 80g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
점심식사 : 276kcal (64.64%)
| 계란말이 (1/4소접시, 20g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 50g) | 92kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 20g) | 7kcal |
간식 : 96kcal (22.48%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 469kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
| 자전거 타기 (11분) | 88kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
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