다이어트 일기
07월 11일 (음식 1029kcal, 운동 424kcal)
노농이
- 2016.07.11 21:21
- 61
- 0
아침식사 : 385kcal (37.41%)
| 버섯볶음 (1소접시, 58g) | 43kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 매실차 (1잔, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 270kcal (26.24%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
저녁식사 : 321kcal (31.20%)
| 채소고로케 (1개, 100g) | 301kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포,5g) | 20kcal |
간식 : 53kcal (5.15%)
| 오이 (1.0개, 210g) | 18kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
운동 : 424kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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