2016.07.11 22일차 42.4kg

아침 : 사과1/2, 삶은달걀 흰자 2개,
저지방우유+코코볼

점심 : 서브웨이 로스트치킨
15cm 허니오트, 올리브오일

저녁 : 코브샐러드
삶은달걀2개, 방울토마토, 콜라비, 수박

운동 : 1-12번 완료
1번,13-17번 완료
강하나 하체스트레칭

일기🌞

주말동안 너무 먹었나 1키로가 쪘네요😥
그냥 다 체지방일까봐 걱정이에요😢😢😢

운동은 오전에 1-12번 완료하고
저녁 후에 1번 한번 더 하고 13-17번 했어요!

오전에는 다신트레이너에 4주차가 없는데
마침 3주차랑 내용이 같아서 그거 보고했어요~


질문🙆

오늘 낮에 사고가 났어요..
자동차사고인데
날개뼈, 등 쪽이 쑤셔서 물리치료 받았어요~

어디 심하게 다친건 아닌데 그래도 후유증 걱정이라
운동도 걱정이에요ㅜ
이제 1주남은거라 그만두고싶지는 않은데
무리하지 않는 선에서 어느정도 따라하면 좋을까요??