[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
💪다신 5기 22일차 식단 및 운동
예꾸릉
- 2016.07.11 23:13
- 294
- 0
아침
-사과 반쪽, 방토 5개
-닭찌 100g, 오트밀죽 (오트밀 50g + 총각네두유 + 아몬드 4개)
점심
-에그파스타 (삶달 흰자 4개, 버섯, 파프리카, 굴소스, 양파, 통밀푸실리 60g)
간식
-견과류 25g
저녁
-닭찌 150g, 고구마빵 (고구마 100g, 총각네두유 조금, 계란 1개)
-대추방울토마토 6개
-빵만들고 남은 총각네두유
서킷 3세트까지 오전에 진행한후 저녁에 헬스장에서
서킷 2세트부터 시작해서 끝까지 끝냈습니다!
한번에 다 하려니 아무래도 체력이 많이 소모되서 힘드네요😂
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