다이어트 일기
07월 12일 (음식 973kcal, 운동 600kcal)
frank_pooh
- 2016.07.12 06:16
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아침식사 : 209kcal (21.48%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 384kcal (39.47%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
저녁식사 : 380kcal (39.05%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 200g) | 250kcal |
운동 : 600kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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