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다이어트 일기

07월 12일 (음식 1853kcal, 운동 883kcal)

다신등급

inyo1127

  • 2016.07.12 06:42
  • 37
  • 0
아침식사 : 449kcal (24.23%)
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) 175kcal
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
미숫가루 (1인분, 30g) 16kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal
점심식사 : 238kcal (12.84%)
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal
저녁식사 : 1,021kcal (55.10%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
[오리온] 초코파이 바나나 (5회, 185g) 865kcal
간식 : 145kcal (7.83%)
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal
운동 : 883kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (12분) 78kcal
조깅 달리기 (40분) 240kcal
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