다이어트 일기
07월 12일 (음식 1524kcal, 운동 175kcal)
nova
- 2016.07.12 07:22
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아침식사 : 210kcal (13.78%)
| [아워홈] 베이컨 에그 샌드위치 (1/2회분, 62g) | 145kcal |
| [웅진] 내사랑 오렌지 드링크 (1회분, 185g) | 65kcal |
점심식사 : 694kcal (45.54%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시,99g) | 127kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 620kcal (40.68%)
| 조개찜 (3/4인분, 474g) | 317kcal |
| [하이트]캔맥주 (1.5캔, 532ml) | 232kcal |
| 해물칼국수 (1인분, 100g) | 71kcal |
운동 : 175kcal
| 국민체조 (5분) | 16kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 스파르타쿠스 (395초) | 67kcal |
| 운동전스트레칭 (7분) | 41kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
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