다이어트 일기
07월 12일 (음식 404kcal, 운동 478kcal)
쩐냐
- 2016.07.12 07:34
- 22
- 0
아침식사 : 210kcal (51.98%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 194kcal (48.02%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 밤고구마 (1회분, 60g) | 76kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 478kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 니푸시업 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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