빨리돌아오세요 벌써 23일이에요..보름이 지났어요

언제오시려나요..ㅠ 가끔 도새기님 생각나욤

어제 글을 읽고 마음이 계속 쓰여서 다시 댓글
달아요 포기하지 마시고 버티세요
제발 자신을 학대하지 마시고 자신을 사랑하세요

글쎄요, 그리 적게빠진건 아니라고 생각해요. 1주 더 했으면 총 3키로 감량이었을테고, 2주 더 했으면 한달간 총 6키로 감량하셨을텐데요. 그리고 13일동안 5키로, 그만큼만해도 어마어마한 정도에요. 그리고 모든걸 쏟아부었다는것도 그닥.. 자두, 토마토, 복숭아 전부 저칼로리이긴 해요. 하지만 아이스크림, 과자같은 인스턴트도 드셨고 한번 음식 하셨을때 드신 양도 많으셨죠. 폭식도 하셨구요. 과자, 샌드위치 사실 돈이면 야채 많이 살수 있어요. 파프리카나 버섯같은건 지역마다 지점마다 다를수는 있지만 되게 싸거든요. 그런걸로 드시는건 어떨까요? 그렇다고 물론 야채만 드시라는건 아니구요. 요요 겪어보셨다고 하니 그 이유는 아시겠지요. 그리고 물을 많이 먹는것도 폭식을 막아줄수가 있어요. 초반에는 더부룩하고 속이 불편할수는 있지만 적응하는데에 얼마 안걸립니다. 한시간에 한잔씩이라도 드세요. 저도 초반에는 물먹는거 힘들어서 이해는 되지만 꼭 필요해요. 운동도, 오늘같은 폭염에는 힘들지만 저녁-밤에는 괜찮잖아요. 그럴때 밖에서 운동하시고, 30일챌린지 해보세요. 비록 저는 안하고있지만 그것도 칼로리소모가 꽤 될거에요. 손냥님 말씀처럼 다이어트는 식이80 운동20이에요. 저는 식이90 운동10으로 생각하면서 다이어트했어요. 운동보다도 식이가 훨씬 중요한거거든요. 그리고 한번 사다놓으면 폭식하시는거, 매 끼니때에 장보시면 막을수있지않을까 생각해요. 왔다갔다하는데에도 운동이 조금씩이나마 되구요, 먹을수 있는 양이 정해지니까요. 다음날 식단을 미리 짜는것도 도움됩니다. 식이조절만으로도 꽤 빠지니까 식이에 주의하셨으면 해요. 제가 한참이나 어리지만 다이어트 성공하셨으면 해서 이렇게 댓글 달아요. 기분나쁘셨다면 죄송하구요.
저 마고마카먹으면서 살빼는거 지켜보신다고 하시더니 어딜가신겁니카... 포기하지 마세요 절대!!

손냥님 처럼 관심 가져주시는 고마운분들도 있어요
포기하지 마세요 여기서 눌러서면 안되요
고비를 넘기면 되요 더크고, 더 높은걸 생각해요
포기하지 마요

지금 물러서면 안되요 마음을 다잡고 다시 해봐요

여튼 제글에 기분상해하지 마시고 마음추스리는데로 다시 시작해요 힘내봐요

지금 확인하니 13일동안 5키로면 많이 빠진건데ㅡㅡ;;;;

저도 어제 폭식와서 님한테 뭐라말할 입장이 안되지만 다시 시작해봐요 오늘 몸무게 잡고 한달씩 끊어서 4~6키로씩 여유있게요. 포기하지마시구요

목표를 (8일)타이트하게 잡고 6키로씩빼겠다면 어느누가 성공할까요