다이어트 일기
07월 12일 (음식 849kcal, 운동 221kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.12 08:11
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아침식사 : 334kcal (39.34%)
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 336kcal (39.58%)
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 귀리 (1회분, 30g) | 95kcal |
| 무쌈(쌈무) (2장, 24g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
저녁식사 : 162kcal (19.08%)
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 귀리 (1회분, 10g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
간식 : 17kcal (2.00%)
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
운동 : 221kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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