다이어트 일기
07월 12일 (음식 1166kcal, 운동 504kcal)
멜리슈
- 2016.07.12 08:15
- 36
- 1
아침식사 : 249kcal (21.36%)
어제 저녁은 의지부족으로 먹어재꼈지만 다시 마음잡고 제대로 하자 ! 화이팅 !
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 404kcal (34.65%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92.9g) | 87kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 취나물무침 (1인분, 0g) | 56kcal |
저녁식사 : 513kcal (44.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 연어회 (8.0조각, 224g) | 328kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
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건강한 식단이네요!