다이어트 일기
07월 12일 (음식 1829kcal, 운동 636kcal)
쿠루쿠미
- 2016.07.12 08:47
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아침식사 : 301kcal (16.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 1,183kcal (64.68%)
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (3회, 90g) | 366kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 114g) | 169kcal |
| 김 (1회분, 160g) | 30kcal |
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
저녁식사 : 310kcal (16.95%)
| [롯데] 꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
| 말랑카우바 밀크 (1개, 75ml) | 140kcal |
간식 : 35kcal (1.91%)
| [요플레] 요파 블루베리 (1회분, 35g) | 35kcal |
운동 : 636kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (170분) | 441kcal |
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