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다이어트 일기

07월 12일 (음식 1308kcal, 운동 427kcal)

다신등급

다이어터삐약
  • 2016.07.12 09:13
  • 26
  • 0
아침식사 : 269kcal (20.57%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[켈로그] 곡물이야기 현미 (1회, 40g) 151kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) 72kcal
점심식사 : 739kcal (56.50%)
곤드레밥 (3/4공기, 157g) 269kcal
청포묵무침 (1소접시, 167g) 98kcal
치킨 (1조각, 85g) 249kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) 107kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
저녁식사 : 296kcal (22.63%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[동원] 동원연어 오리지널 (1회, 80g) 140kcal
간식 : 4kcal (0.31%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
운동 : 427kcal
주원홈트 (50분) 100kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (25분) 175kcal
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