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다이어트 식단
내살과의전쟁
- 2015.08.06 19:02
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음...제가다어트시도한적은많은데 매번실패했어요ㅠㅠ 운동은 저녁밥먹고 1시간동안 빨리걷기하고 무산소운동도 하거든요..근데아마도 식단같은데..제가아직학생이여서 엄마가반대하는데도 전빼고있어요.그래서 식단을어떻게해야할지모르겠는데..현미밥하고어떻게 먹으면되는지 알려주세요~
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위에분말처럼
메뉴를정하기힘드시다면
양을줄이는게답인거같아요!
70프로정도배부를때멈추는습관이요~
적게 먹고 오래씹으면서 천천히 먹어요