다이어트 일기
07월 12일 (음식 1938kcal, 운동 1822kcal)
봉모닝
- 2016.07.12 09:31
- 40
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아침식사 : 434kcal (22.39%)
| [더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) | 55kcal |
| [회사] 낙지볶음밥 (0회분) | 345kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 540kcal (27.86%)
| [회사] 넛츠앤베리 (1회분) | 147kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| [서울우유] 비요뜨크런치볼 (1/2회분, 72g) | 105kcal |
| [회사] 허니버터빈 (1회분) | 213kcal |
간식 : 964kcal (49.74%)
| [미니스낵] 헤즐넛크림 (1회분, 37g) | 202kcal |
| [팀탐] 바닐라향 (0회분, 10g) | 49kcal |
| 스위트롤16 (0회분, 20g) | 113kcal |
| [롯데] 빼빼로오리지널 (1회분, 46g) | 220kcal |
| [해태] 자가비 (1/2회분, 18g) | 105kcal |
| 마늘바게트 (4조각, 40g) | 209kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [미주라] 토스트비스켓 (2회분, 16g) | 60kcal |
운동 : 1,822kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 63kcal |
| 캐시 팔운동 (10분) | 83kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (4분) | 32kcal |
| 덩키 킥 (13분) | 78kcal |
| 슬로우버피(세트) (200회) | 600kcal |
| 와이드스쿼트 (100회) | 40kcal |
| 이소라옆구리 (10분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 보통 걷기 (57분) | 148kcal |
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