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다이어트 일기

07월 12일 (음식 714.9kcal, 운동 70kcal)

다신등급

justone

  • 2016.07.12 09:48
  • 84
  • 0
아침식사 : 235kcal (32.87%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩,180ml) 70kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) 135kcal
[청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) 30kcal
점심식사 : 440kcal (61.53%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
두부부침 (1접시,85g) 94kcal
도라지무침 (1소접시,92.9g) 87kcal
계란장조림 (1인분) 100kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
저녁식사 : 10kcal (1.40%)
깔라만시 원액 (1회분,40ml) 10kcal
간식 : 30kcal (4.20%)
[참선진] 위락 (1회분, 120g) 30kcal
운동 : 70kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
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