다이어트 일기
07월 12일 (음식 809kcal, 운동 412kcal)
57을향해서
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- 2016.07.12 09:49
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아침식사 : 197kcal (24.35%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 새송이버섯전 (1/4인분) | 69kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
점심식사 : 359kcal (44.38%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
저녁식사 : 108kcal (13.35%)
| 막국수 (1/4인분, 25g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 145kcal (17.92%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) | 145kcal |
운동 : 412kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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