다이어트 일기
07월 12일 (음식 1386kcal, 운동 747kcal)
hhwasunn
- 2016.07.12 10:07
- 35
- 0
아침식사 : 148kcal (10.68%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 401kcal (28.93%)
| 한성 닭가슴살캔 (1회분, 150g) | 125kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 상추 (1회분, 45g) | 8kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 75g) | 157kcal |
저녁식사 : 729kcal (52.60%)
| [뉴욕핫도그 앤 커피] 플레인핫도그스파이시 (1개, 147g) | 395kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 호두&땅콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
| 복숭아 생과 백도 (3회분, 300g) | 102kcal |
간식 : 108kcal (7.79%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
운동 : 747kcal
| 렛풀다운머신 (25분) | 207kcal |
| 시티드로우 머신 (25분) | 190kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (25분) | 200kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 150kcal |
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